在欧美等许多国家的人都喜欢早上起来洗头发，一方面，早上洗头可以保持整天头发都很清爽好看，另一方面从养生的角度来讲，早上一头也可以促进头发健康。而在国内，我们发现，大多数人都习惯于晚上洗头，喜欢在晚上洗澡的时候顺便洗头，但对于晚上洗头好不好的问题却很少有人思考过。
事实上，晚上洗头也并非不好，但许多人晚上洗发后都不会将头发完全弄干，大多是头发不滴水的半干状态下就躺下睡觉了，而这样造成的危害就很大了。
首先，洗完头发后，头部的毛细血管处于扩张的状态，这时候非常容易受到外界的刺激，头部的阳气遇冷会凝结，机体受冻，毛细血管就会自然收缩，造成头部血流量的减少，不利于头发的正常生长。同时，人体的抗寒能力降低，病毒和细菌就容易大量滋生和繁殖，各种感冒症状就会出现，比如打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、发烧等。从这个角度分析，我们也不能湿着头发就睡觉。
另外，一晚上湿头发都与枕头紧紧贴在一起，没有自由呼吸的空间，发质会逐渐变坏。 在炎热的夏天，睡前洗澡更是我们多年的习惯。而在夏天的晚上，我们一般还会开着电扇或者是空调，这样一来对身体和头发的伤害会更大。睡觉时，寒冷、潮湿与高温相遇更容易导致各种疾病。头发上的水分在风扇以及空调的作用下更容易蒸发，蒸发吸热这是我们大家都知道的道理，感冒也就很容易出现了。
因此，许多中医专家都提醒晚上有洗头发习惯的人们，为了身体和发质的健康尽量改掉这个习惯，实在不能避免就一定要擦干头发再入睡，或者科学使用电吹风机先将头发吹干，使健康、舒心、干净都不耽误。
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