年纪轻轻便过早谢顶，绝对是一件令人伤心的事，但偏偏这样的事情开始在越来越多的人身上出现，尤其是进入秋季，掉发现象也是愈发明显，那么，如何留住我们的头发呢？印度妙叶柔石海娜这里给大家总结了一些防止脱发和强壮发根的方法，帮助大家留住茂密的秀发。
1、洗澡时避免水温过高。水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。
2、定期修剪头发。空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。
3、多吃蛋白质。鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。
4、梳湿头发不能太用力。头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率。
5、脱发时，应使用宽齿梳梳头。不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。
6、少吃高热量垃圾食品。高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
7、不要总盘发。总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发。
8、按摩头皮。使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。
9、积极锻炼。锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因)。
10、烫头、染色别一起做。染烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发。
11、补铁。缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。
12、保证充足饮水量。饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。
13、避免头发暴晒。紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。
14、戒烟。吸烟会降低头皮血流量，增加脱发危险。
15、头皮别用护发素。护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1～2分钟后洗净即可。
16、正确使用洗发产品。普通的洗发产品，仅仅只能清洁头发，而想要防脱固发，可以选用妙叶旗下柔石海娜系列产品洗发水，其中的皂素成分温和且PH值低，清洁头发安全，不会损伤头发自有的油脂，还可以促进头发生长，具有防脱功效。
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