健康的秀发人人都想拥有，但有时候，我们却不得不面临头发出现问题的情况，印度妙叶柔石海娜告诉大家，头发出现问题，很可能与我们缺失某种维生素有关。
1、出现头皮屑可能是因为缺乏这些维生素：
维生素B12，含有其的食物包括动物肝脏、牛肉、猪肉动物内脏、蛋、牛奶、奶制品等；
维生素F，含有其的食物包括植物油、花生、葵花子、胡桃等；
维生素B6，含有其的食物包括营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼等。
2、头发干枯易断无光泽可能是因为缺乏这些维生素：
复方维生素B，含有其的食物包括酵母、白花豆等；
维生素F，含有其的食物包括植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类等；
对氨基苯甲酸，含有其的食物包括葡萄干、甜瓜等；
碘，含有其的食物包括盐和奶制品等。
3、脱发可能是因为缺少这些维生素：
维生素H，含有其的食物包括啤酒酵母、坚果类食品、牛肝、动物肾脏、糙米等；
维生素C、叶酸，含有其的食物包括柑橘类食品、青胡椒、番茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色蔬菜、水果、动物肝脏、营养干酵母等；
复方维生素B，含有其的食物包括酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜等；
肌酵，含有其的食物包括未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精致加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母等；
氯，含有的食物包括一般食盐等。
看完以上介绍后，你是否为自己的头发搭配好一份食谱了呢？当然，除了饮食上改善，必要的护理也不可少，妙叶旗下柔石海娜系列产品便是你的最佳帮手。
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