进入中老年，头发除了由白转黑外，也容易逐渐变细、脱落、断发等。要保持头发的乌黑健美，除应注意增强体质、合理营养、多吃养发食品外，头发的日常保养也很重要。
对于中老年人，印度妙叶柔石海娜认为，宜从以下几个方面保养头发：
按摩头皮。每天晨起、午休、晚睡前，用十指当梳，自额上发际开始，由前向后梳至后发际，边梳边揉擦头发，每次10分钟左右。坚持下去，对预防或减轻老年性脱发很有裨益，甚至有白发转乌、脱发重生的奇效。
梳发。每天晨起后或晚睡前，用木梳或牛角梳轻梳头发几十次，方向：从前到后，从左到右，不宜使用塑料梳，因为塑料梳与头发摩擦会产生静电，容易损伤头发。
洗发。洗发时，水温适中，不可过热也不可过凉，洗发时间不宜太长，忌用碱性大的洗发水和护发素，以及含硅油的洗发水等等，印度妙叶柔石海娜建议可使用纯植物的妙叶柔石无硅植物洗发水，可有效的防治老年脱发。另外，在洗发时要特别注意不可乱抓头发、头皮，应顺头发生长方向梳挠。
护发：柔软而富有弹性的头发是因为含有适量的水分；如果头发松散、易断，则是水分不足的表现。因而，可以经常涂抹少许发乳，使头发表面有一层薄薄的油质，防止水分散发。
吹发。吹整头发时，电吹风温度不宜调得太高，尽量减少吹发、烫发、染发次数，尤其对于染发，印度妙叶柔石海娜建议老年人染白发使用植物染发产品，避免化学染发产品对本已变得脆弱的头发造成伤害。
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